Тег «Для вегетарианцев»
Завтрак, который поднимает настроение!
2
порции
15
Пшённая крупа
Банан
Кедровые орехи
Семена чиа
Виноградный пекмез
Порошок кэроба
Салат из зелёной стручковой фасоли
2
порции
10 мин
Фасоль зелёная
Растительное масло
Чеснок
Лимонный сок
Паприка молотая
Фета или плавленный сырок
Мандарин
Семена подсолнечника
Кунжут
Виноградный пекмез
Летний салат с чиа
3
порции
10 мин
Болгарский перец (красный, зелёный, жёлтый)
Перец чили
Розовые помидоры
Руккола
Гранатовые зёрна
Гранатовый соус
Растительное масло
Соль
Семена чиа
Сырники с клубничным сиропом
4
порции
Творог 1,8%
Кокосовая мука
Грецкие орехи
Финики без косточки
Яйцо перепелиное
Сахар кокосовый
Кокосовое масло
Розовая гималайская соль
Сироп клубничный
Грибная пицца из поленты
4
порции
30 мин
Полента
Вода
Свежие белые грибы
Помидор
Каперсы
Оливки чёрные без косточки
Оливковое масло
Томатная паста
Сыр пармезан
Темьян
Базилик
Соль
Перец чёрный
Фаршированные перцы с соевым фаршем
0
порций
Соевый фарш
Перец
Репчатый лук
Морковь
Чеснок
Рис
Томатное пюре
Корень сельдирея
Зелень петрушки
Лавровый лист
Соль
Чёрный перец
Тёплый фруктовый салат с тофу
2
порции
Соевый сыр Тофу
Банан
Фрукты, сухофрукты и тыква в зависимости от сезона
Изюм
Корица молотая
Орехи
Пудла из желтой чечевицы
4
порции
30 минут
Чечевица жёлтая
Цукини небольшой
Баклажан небольшой
Имбирь
Острый перчик небольшой
Мука пшеничная
Чеснок
Масло топленое
Зира
Кориандр
Куркума
Черный перец горошком
Кинза
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Салат из зеленой гречи с нутом и овощами
4
порции
1,5 часа
Гречка зеленая
Нут
Помидоры Черри
Баклажан
Базилик
Паприка сушеная красная (50 г), Здоровая еда
Орегано
Масло подсолнечное 100% из жаренной семечки (500 мл.) Масляный король
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Винный уксус
Оливковое масло
Перец черный молотый
Салат из киноа с моцареллой и овощами
4
порции
40 минут
Киноа
Вода
Помидоры Черри
Зеленый горошек свежий
Салат Айсберг
Чеснок
Бальзамический уксус
Оливковое масло
Горчица
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Перец молотый
Небольшой кабачок
Салат из кускуса с овощами
4
порции
20 минут
Кускус
Вода
Адыгейский сыр
Помидоры Черри
Огурец
Базилик
Сок половинки лимона
Паприка
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Перец черный молотый